2026
08-04
“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天持续高温高湿的天气，对老年人而言是一道不小的“坎”。一边是闷热难耐，一边又担心吹空调“伤阳气”；冰西瓜、绿豆汤成了心头好，却又怕伤了肠胃。到底怎样做才能既安然度夏，又不损伤身体？ 空调能用，硬扛无益 老年人体温调节能力下降，特别是冠心病、心衰等患者，在高温高湿环境中容易出现胸闷、心慌、气短等不适症状。一般情况下，我们建议室温控制在26~...
2026
08-04
盛夏时节，烈日当空，暑气蒸腾，雨水频降，自然界呈现“暑热下迫，湿气上蒸”之态。此时，人体易受暑邪与湿邪的双重侵袭，出现心慌、胸闷、疲倦乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状。中医认为，心为火脏，易受暑热扰动；脾为土脏，易被湿邪困阻。因此，防暑湿、护心脾是盛夏养生的核心。大家可通过日常调理，达到养生目的。 夏季昼长夜短，人们应顺应天地间阳气生发的规律，将入睡时间适度延后，但不宜晚...
2025
03-19
"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"《黄帝内经》中这句古训，道出了春季养生的精髓。对于老年朋友来说，春季既是调养身心的黄金期，也是需要防范疾病的特殊时节。今天，就和大家唠唠春天老年人养生的那些事儿，还有怎么预防和应对常见的疾病。 一、春季话养生之老年人饮食：多甘少酸，滋养脾胃 春季肝气旺，容易影响脾胃的功能。所以，饮食上要遵循“多甘少酸”的原则。多吃点像山药、红枣、南瓜...
2023
01-10
新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段需要注意哪些问题？我们一起来了解~苏州和源护理院 接待咨询电话： 0512-65682108 18951101187END扫码关注我们微信号| 苏州和源护理院 有限公司网 站| 苏州和源护理院
2022
07-24
“晓牧侵星大暑天，昼寻芳树绿阴眠。惜牛不使冲残日，归带黄昏饮小川。”宋代黄庶这首《次韵和真长四季牧童》描绘了一幅大暑日牧童寻荫小憩的图景。诗中提到的“大暑天”，正是二十四节气中夏季的最后一个节气——大暑。“暑”为炎热之意，“大”者，“乃炎热之极”也。大暑于每年公历7月22日至24日交节，此时正值“三伏”中的中伏，是一年中最热的时候，于是送暑、消暑便成了生活的主题。民间消夏的方式...
2022
07-18
有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。广州医科大学附属第一医院精神医学科主任、中医内科学博士胡号应支招，日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品，比如荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，山药健脾补肺，淡菜滋肾养肝，银耳润肺柔肝等。还可适当喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。他推荐以下一茶一粥食，感兴趣...
2022
07-18
天气越来越炎热，经常佩戴口罩有些人会感到胸闷憋气，这是呼吸肌力量减弱，面对外界低气压而出现的缺氧状态。今天为大家介绍一个“口罩抗阻呼吸法”，有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力，增加体内氧含量，起到强身健体的作用。快来一起跟着以下步骤做： 1.平静式：腹式深呼吸6次。 2.阶梯下式：深吸一口气，分三次阶段性呼出，锻炼6次。 3.平静式过渡：调整呼吸。 4.阶梯上式：腹式深呼一口气...
2021
07-05
阿司匹林这个常用药，相信大家一定不陌生。针对阿司匹林怎样吃才能不伤胃的问题，一直存在争论。那么，到底这个药该餐前吃还是餐后吃呢？其实，答案并不简单。 阿司匹林只有一种吗？ 你知道吗，阿司匹林是个大家族，有很多种剂型，其主要包括：阿司匹林片、阿司匹林咀嚼片、阿司匹林泡腾片、阿司匹林分散片、阿司匹林缓释片、阿司匹林肠溶片、阿司匹林肠溶缓释片、阿司匹林缓冲片、阿司匹林肠溶胶囊、阿司匹林缓释胶囊、...
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